Oggi mi alleno così

[Hyoga78]

Pomeriggio con 1hFL2 @5:13 con un fortissimo vento sul lungomare e,a sensazione condizione generale in netto miglioramento.
Buona serata a tutti!

[pwm]

Questa mattina per me 2h15’ di FL2 a 6’44 seguiti da 45’ di FM1 a 6’03. In totale 27,50 km a 6’32.

Hyoga: secondo me sarebbe ora di scaricare un po’ e di iniziare un bel periodo di costruzione :)

Buona giornata.

[Hyoga78]

@pwm,guarda ci stavo pensando in questi giorni di anticipare la costruzione e rinunciare alle due gare di maggio,se mi porto avanti coi tempi potro' migliorare un bel po',tanto ora il livello è quello,gareggiando sempre non miglioro piu',è solo un gareggiare e scaricare.Domenica ho in programma l'ultima mezza della stagione(che è gratis senno' non la facevo) e la faro' senza una specifica preparazione,vado proprio all'avventura e poi...ci rifletto ancora un po'.Con 7 ore circa di adesso e 5 uscite settimanali direi di iniziare dalla settimana 6 costruzione liv.3 tra due settimane(considerando un'altra settimana di scarico dopo la mezza).
Intanto stamattina 1h45' di collinare <FL1 ma attaccando delle belle salite fino a FV1.
Buona domenica a tutti!

[pwm]

Per me oggi FM1 senza stacco, target 147, con:

- 5,5 km a 5’44, FC 141
- 5,5 km a 5’42, FC 146

Direi bene, potevo sicuramente ancora continuare. Comincerò a fare FM2 la settimana in cui riprenderò con le 5 sedute, che potrebbe essere la prossima ma più probabilmente quella dopo.

Hyoga: pelandrone, parti dalla 15ma !!

[Hyoga78]

ahaah no,la 6^ mi pare adeguataComunque ho buttato giu' tabella dalla 6a alla 15a Costruzione(fine il 15 luglio)poi transizione 5 settimane compresa l'ultima di scarico(19 agosto)
Poi specifica di otto settimane con alla 4a una gara 10k(Corri Vieste)e all'8a la Mezza di Poggio Imperiale(14 ottobre)...mi garba molto come tabella ma si accettano consigli e pareri.
Intanto pomeriggio presto nuovo percorso in paese con tre anelli da 500-750 e 900 mt ma di un saliscendi forte.Fatta una FL2(+2)con almeno 30" di peggioramento rispetto al piano cui sono abituato,ma non mi è dispiaciuto,le gambe hanno recuperato quasi del tutto,sto bene.
Buona serata!

[pwm]

Per me questa mattina 1h30’ di FL1 a 6’38. Un passettino alla volta si migliora... buona giornata a tutti.

[Hyoga78]

Per me stamattina 1hFL2 @5:01 sul lungomare e se non ricordo male è la più veloce FL2 mai fatta,gambe e fiato ok,sono tornato a stare bene,ora l'ultima fatica domenica poi si ricostruisce.
Buon 25 aprile a tutti!

[Simona]

Buon 25 aprile!

Oggi per me garetta ai castelli romani ... salite me le aspettavo e in realtà ci sono andata apposta ... quello che non mi aspettavo era che fosse di fatto un trail ... tantissimo bosco ... tante salite e discese da rompersi l'osso del collo su terreno sconnesso e brecciolino ... alla fine non ho corso ne le salite ne le discese ... escursione nel bosco altro che gara!!! Ma le ville erano bellissime
Per me che i trail li detesto come poche cose al mondo un incubo.
Aggregata ad un gruppone che era di lunghissimo per il passatore ... simpatici ... casinari il giusto ... hanno evitato che tirassi giù tutti i santi!
Mi odio quando mi infilo in queste situazioni ...

Sabato lunghissimo in vista Firenze-Marradi ... in solitaria non sarà affatto semplice gestire 6h ... vedremo che combino ...

[ciccio]

Passavo di quì"lentamente" ghghghg e vi lascio un saluto!!!
Non so se riuscirò a correre ancora, ormai l'Artrite Reumatoide ha preso il sopravvento sulle mie articolazioni,non più giovani.
Ho però iniziato una nuova cura con farmaci biologici che dovrebbero farmi stare meglio....speriamo, perchè è dal Maggio 2017 che non riesco a camminare...e passare da 180/200 km a settimana a 0 è da suicidio
Saluto tutti voi con estremo piacere.
A presto
ciccio

[mampr]

ciao ciccio, forza e coraggio! L'importante è cominciare a stare bene.
Ti auguro il meglio

[Running Jo]

ciao ciccio, mi dispiace. In bocca a lupo per la nuova cura, tieni duro!

[ventofresco]

Dai Ciccio, non demordere. Tanti auguri.

[Simona]

In bocca al lupo @Ciccio e ... a presto!!!

[Hyoga78]

Cavolo Ciccio,dispiace,un in bocca al lupo x tutto!

[pwm]

Ciccio, speriamo che tu possa stare davvero meglio...

Grazie per essere passato.

[pwm]

Per me questa mattina 1h30’ di FL3 a 6’06. Buona giornata.

[leolinux]

Ti auguro tutto il bene possibile, @ciccio.

[Alex70]

Forza @ciccio che abbiamo una mezza da correre insieme

[Hyoga78]

Ieri dovevo fare il classico lavoro del venerdi' pre gara con 45'<FL1 ma l'ho saltato perchè tornato tardissimo dal lavoro con 6 ore di guida sul groppone e poi fretta fretta per la festa del piccolo Hyoghino che faceva 4 anni<smiley image="anim_jump.gif"/> .Ho fatto un po' di ripetute(gli piace correre e fare a gara con me)con lui all'asilo dove faceva la festa,non so se valgono.Anche oggi riposo assoluto,vediamo sta mezza domani come va,stavolta mi voglio solo divertire...invece non vedo l'ora di iniziare la nuova costruzione tra 2 settimane,buon weekend a tutti!

[pwm]

@hyoga: poi ci dirai, l’ultima volta che ho fatto una mezza con questo caldo dopo 10 km ero già scoppiato... anche mio figlio “grande” ha 4 anni. Chissà, magari un giorno avranno occasione di fare amicizia...

Oggi per me 3h di FL2 a 6’37 con derivona negli ultimi 40 minuti. Buona giornata.