Oggi mi alleno così

[leolinux]

Mi spiace, Marco!
Faccio i miei migliori auguri al piccolo e a tutta la famiglia; queste situazioni cambiano le priorità e gli impegni già programmati di tutti ....

[Running Jo]

ubi maior....ogni tanto ci dobbiamo ricordre che la corsa non è la prima cosa...auguri di pronta guarigione al piccolo.

[Hyoga78]

e cazzarola Marco,non ci voleva,povero piccolo

[ventofresco]

Caspita Marco... spero guarisca in fretta!

[marpit]

Auguri al piccolino di pronta guarigione!

[enjoyash]

Auguri mampr.
 La mia l'ha presa a giugno a 20 mesi, bilaterale. Antibiotici subito e vedrai che andrà via via meglio.


Tornando alla corsa, guardate questi miei concittadini.

STRA. Straordinaria performance sportiva di una famiglia di San Pietro di Stra che è stata premiata alcuni giorni fa all’hotel Russot di Mestre per il risultato sportivo conseguito nella recente Venice Marathon. Roberto Brigo, 52 anni, ha corso sotto le tre ore, arrivando primo fra gli atleti dell’Atletica Riviera del Brenta. La moglie, Mariarosa Vescovo, sempre di 52 anni, ha esordito nella maratona chiudendola con un tempo di 3h43’. La giovane figlia Giulia, 22 anni, anche lei alla sua prima maratona, si è classificata prima nella sua categoria e ventesima assoluta con un tempo di 3h19’. Roberto racconta come, dopo aver giocato per tantissimi anni nella squadra di calcio del Fiesso d’Artico, chiudendo a 41 anni dopo aver portato a lungo la fascia di capitano, sia passato poi alla corsa: “Prima 2, 3 volte la settimana, poi 4, quindi 5 ed ora tutti i giorni. Ma ho aspettato il 2010 per correre la prima maratona, solo quella di Venezia, ed ho chiuso subito in 2 ore e 59 minuti. Da lì ho migliorato ogni anno sino a fare il record personale nel 2016 in 2 ore e 53 minuti.” Spiega che la corsa è una cosa che prende e non abbandona più. Adesso si sta dedicando alle corse di lunga durata, gareggiando lo scorso giugno nella ‘Ultra via degli Dei’, una corsa di ben 130 chilometri, con partenza alle 10 di sera da Bologna per arrivare fino a Firenze attraversando su strade sterrate ed impervie gli Appennini. “Una gara di 16 ore – racconta – nella quale mi sono classificato secondo e che è stata un’esperienza emozionante e stupenda. All’ ottantesimo km ho raggiunto il secondo, un ragazzo di 27 anni: era cotto, aveva dato troppo la prima parte e non ce la faceva quasi più; l’ho incoraggiato e sono riuscito rallentando un po’ il mio ritmo a portarlo all’arrivo con me. E’ stata una soddisfazione enorme. Questa è la corsa: uno sport dove non hai nemici, corri solo per sfidare te stesso ” Per quanto riguarda la moglie Mariarosa, dice: “Lei ha iniziato a correre solo 4 anni fa, anche perché mi sentiva sempre parlarne con entusiasmo. La prima competizione lo scorso anno alla Maratonina dei Dogi, esperienza ripetuta anche quest’anno. La Venice Marathon è stata la sua prima maratona”. Anche la figlia Giulia ha cominciato a correre solo sette mesi fa, senza metodi particolari o programmi specifici, e ora corre venti chilometri tutti i giorni. Alla Venice ha fatto un tempo incredibile dimostrando di avere delle enormi potenzialità. Sara Zanferrari


Non male è?
Queste storie mi fanno pensare che la genetica conti molto di più dei nostri allenamenti e relative pippe mentali. Soltanto sette mesi di allenamenti non specifici e fa una maratona in 3 ore e 19!! Già pensare di fare una maratona dopo 7 mesi dalla prima corsa lo trovo un azzardo, ma a 22 ci può anche stare...certo che finirla in 3 ore e 19, ventesima assoluta, è pazzesco.
Se si allenasse seriamente partendo da questa base?
 Certo che con un papà da sub 3 ore a 52 anni e una mamma che esordisce in 3:43 è probabile che abbia una genetica particolarmente adatta alla corsa...


ah per quanto mi riguarda l'unica cosa degna di nota è che ho compiuto i miei primi 10.000 km di corsa questa settimana (primissima corsetta il 19 Luglio 2012...credo meno di 2 km con le scarpe da tennis di 10 anni e dovendo camminare ogni 300 metri di corsa).

[Running Jo]

La genetica conta meno di quello che si pensa. Basta guardare i tempi che gli amatori facevano 20 o 30 anni fa. Andavano molto più forte di oggi, con 3h in maratona eri una mezza pippa. Non credo che in così poco tempo sia cambiata la genetica. Semplicemente ci si allena poco rispetto a prima, che poi non è detto sia sbagliato.

Io da stasera corro a Chicago, con la scarpetta senza lacci!

[mampr]

grazie ragazzi! Oggi sembra che il secondo antibiotico faccia effetto. Niente febbre da ieri sera e senza tachipirina. vediamo...

[Alex70]

@mampr ti auguro che tutto si risolva per il meglio

Un venerdì senza allenamento non succedeva da un bel pò...non ho avuto intoppi in questa specifica e non vedo l'ora di correrla questa gara

[Hyoga78]

@RJo azz nella Windy City,buon soggiorno e buone corse anche con scarpa slacciata.
@Alex spacca tutto domenica,voglio il PB sennò non ti presentare
Per me ancora settimana post mezza con 1hFL2 per 11,4 km @5:16.Per il futuro ho deciso di rifare costruzione e fare la Roma-Ostia senza specifica solo con i medi ormai stabilizzati ad ogni livello e ho apportato solo qualche modifica con l'inserimento di alcune ripetute in salita e Fartlek solo al venerdi che era destinato all'FL3 e che continuerò a fare ma alternato a questi lavori.Vedremo se la cosa funziona,sperimento.Buona serata a tuch!

[marpit]

Stasera 53' di FM1, nel finale un bimbo di 4 anni quando mi ha visto arrivare è partito per correre con me, e mi diceva corro veloce? ovviamente ha vinto lui

[mampr]

Ragazzi mio figlio sta molto meglio e posso lasciarlo con nonna. Domani si corre!

[Alex70]

@mampr ...

[marpit]

Evvai mampr ! E in bocca al lupo anche a Alex e Matteo, vi vogliamo

[ventofresco]

In bocca al lupo a Marco e Alex!!!

[Hyoga78]

Buone gare a tutti e lunedì voglio leggere dei bei racconti di sudore e soddisfazione
Daje!

[mampr]

eccomi! ho ritirato il pettorale!

domanda ignorante: come si entra in griglia? per me prima volta con griglie....mi infilo in mezzo alla gente con il pettorale azzurro come il mio????

[Pippo72]

Rjo che corre senza lacci, Goooooooo!!!!!!!!

Marco e Alex, per domani motori a tuttaaaaaa!!!!!!!!!

[leolinux]

In bocca al lupo a chi gareggerà domani!

[mampr]

Questa mattina sveglia alle 06.20 per la Verona Cangrande Half Marathon. Dopo le prime discussioni sul perché lo facciamo.....si parte dopo una breve colazione. Nebbione in transpolesana ma arrivati in provincia di Verona sparisce improvvisamente ed esce uno splendido sole. Temperatura di 2.2° ma percepiti circa 22°...  :

Arrivato tardi in zona partenza e rinunciato a qualsiasi forma di riscaldamento e subito entrato in griglia. Tanta gente...il promo km se ne va in 4'53" (nemmeno male considerata la folla) e poi subito il secondo in 4'33" (errore Marco!). Percorso bellissimo, soprattutto il lungo Adige, però molto nervoso con saliscendi e credo che dal sesto al tredicesimo, dove il mio ritmo è sceso sopra i 4'50"/km, fosse più sali che scendi....comunque poi ripresa e sceso sotto i 4'50"/km come preventivato ma purtroppo il danno è fatto e la media ne risente. ma vabbè vedo ultimi km in crescendo con 17° in 4'37"/km  e via fino al traguardo! PB: 1h41'44"

Per il sub 100 dovrò attendere la prossima primavera alla Padova Half Mmarathon oppure, due settimane dopo, a Bibione.

Bene ugualmente!