Oggi mi alleno così

[mampr]

Qui parlano di permettere jogging a partire dal 4 maggio in orari stabiliti....sarebbe già qualcosa.

Intanto mi organizzerò con cyclette e workout casalinghi, penso al circuito da 7 minuti ripetuto 2/3 volte, alternati.
Ho anche dato un'occhiata al tapis che ha ordinato @pwm ma parlano di consegna dopo il 29 maggio.....ed in più ho la mia compagna in cassa integrazione e non se la sente di contribuire alla spesa in questo periodo...per me diventerebbe una bella spesuccia. Mi conviene aspettare.

[Hyoga78]

Si il 4 si riapre alla corsa con tutte le cautele ma riapriranno.Il tapis è comunque un buon investimento anche per il futuro, è come i rulli per il ciclista.
Sul sito diadorafitness ce ne sono ottimi sui 500€,dagli un'occhiata.

[pwm]

Questa mattina per me 1h di FM1 senza stacco dai garage, target 147:

5,5 km a 5’02, FC 143
5,5 km a 5’01, FC 146

A me il venditore del tapis roulant, ordinato un mese fa, ha scritto che dovrebbe spedirlo il 5 maggio. Stiamo a vedere. Buona giornata...

[Hyoga78]

Ieri pomeriggio tardi,inizio della 4a settimana costruzione liv.4 su Tapis con 1h15' di <FL1 a FL1 per un totale di 13,85km @5:25 solita pendenza del 3,5%.
Battiti da 105 a 120(FL1), media 111.
Buona giornata a tutti!

[pwm]

Questa mattina per me 1h30’ di FL1 in garage a 5’44. Buona giornata.

[Hyoga78]

Ieri sera 1h di FM1 sempre su Tapis @4:41,anche se c'e' il ventilatore, si suda alla grande.
Buona giornata!

[Hyoga78]

Ieri 1h10' di FL3 @4:57 con 124 battiti medi(target 128).
La costruzione con 6 uscite è la prima volta che la faccio..ammazza quanto volume!

[pwm]

Questa mattina per me 1h30’ di FL3 a 5’16 in garage. Buona giornata.

[pwm]

Oggi per me 2h15’ di FL2 a 5’37 che in realtà è stato un FL1 perché sono partito troppo prudente, seguite da 45’ di FM1 a 5’10. In totale 32,74 km a 5’30. Buona giornata.

[pwm]

Questa mattina per me FM1 senza stacco in garage, target 147:

- 30’ a 4’59, FC 145
- 30’ a 5’02, FC 148

Buona giornata.

[Simona]

Dal punto di vista degli allenamenti le cose sembravano cominciare a riandare un po meglio e invece nelle ultime 2 settimane risprofondata negli abissi ... veramente deprimente. Tutto faticoso e visti anche i risultati la motivazione a "tenere" negli allenamenti non c'è proprio ... oggi FM2 sopra 7' ... faticoso comunque ... dopo 40' è  stato proprio un "ma vaff.....o"
Speriamo da lunedì mi riaprano almeno il parco!

Buona giornata! ... più o meno

[pwm]

Questa mattina per me 1h30’ di FL1 a 5’36, buona giornata.

[pwm]

Questa mattina per me 1h30’ di FL3 in garage a 5’03. Buona giornata.

[mampr]

Oggi per me prima corsa in strada da ormai quasi 2 mesi. Che dire....imbarazzante...
Ritmo da FL1 ma battiti da FM2  Ok donazione sangue...ok perso allenamento....però non pensavo così tanto. Comunque bello bello bello....troppa gente però sulla ciclabile, sono stato costretto a coprirmi il volto quasi tutto il tempo e non respiravo benissimo....dai che si ricomincia!!! Tra l'altro sembra che gli organizzatori della Venice Marathon siano ottimisti per riuscire a fare la gara....sarò pronto??? Intanto si esce....

[pwm]

Questa mattina per me 3h di FL2 a 5’39 in garage. Buona giornata.

[Running Jo]

Prima corsetta in libertà, villa Borghese, via del Corso, Fori, Colosseo....con piccolo a seguito in bicicletta, non gli pareva vero di uscire di nuovo!

[pwm]

Io invece continuo in garage ancora per qualche giorno. Oggi 1h di FL3 a 4’47 !?! Ok, ok, non può essere vero, ma faccio finta che lo sia. In ogni modo sento di essere migliorato parecchio, non vedo l’ora di fare una verifica in superficie. Buona giornata.

[roybatty]

Anche per me ieri finalmente prima corsetta in libertà. Un FL1 a 6.16/km. Passo peggiorato di almeno 30 secondi, complice un paio di chili presi e le temperature in rialzo.
Speriamo di recuperare soprattutto di testa...

[pwm]

Questa mattina, ancora in garage, continuo la settimana di scarico con 1h di FL1 a 4’59, assolutamente irreali. Peccato, perché due mesi fa quando ho iniziato il passo calcolato era praticamente identico a quello reale e fino a 15-20 giorni fa i miglioramenti erano realistici, poi sempre più il Garmin ha cominciato a dare i numeri. Vabbè, poco male, tanto in costruzione contano solo tempo e battiti...

[pwm]

Questa mattina ancora 1h di FL3 in garage a 4’44, per quanto possa valere. Domenica forse ultimo allenamento sotto terra, buona giornata.