Oggi mi alleno così

[Hyoga78]

Jo tutto preciso quello che dici,ma...come al solito l'italiano non si smentisce mai.So diventati tutti Jogger/runner e quindi hanno cominciato ad affollare parchi e ville.Chi sta a casa rinchiuso che non ha un cane e non fa sport ovviamente sclera ed è iniziata la caccia all'untore.Qualche comune e regione hanno già proibito,tra un po' tutta Italia, è solo questione di tempo.
Se tutto ciò servirà a fare stare a casa tutti,ben venga anche la chiusura totale.
Certo che finché si può noi nel rispetto della legge continuiamo ma temo sia per poco.

[roybatty]

Oggi sono uscito per fare il medio ma ho scelto di non andare al biscotto perché negli ultimi giorni è stato preso di mira. Per quello che ho visto io che ci passo quasi tutti i giorni i runner sono pochissimi. Sono tante le persone invece che fanno ginnastica agli attrezzi o a corpo libero senza rispettare la distanza di sicurezza.
Nelle ultime corse mi sento molto a disagio perché vengo visto come l'untore che contagia tutti e così non è più un piacere correre. Anche io comunque resisto fino a quando si può, con cuffiette e sguardo dritto senza curarmi degli improperi, dei clacson o degli sguardi colpevolizzanti.
Ho trovato un circuito abbastanza isolato senza forze dell'ordine e pochissime persone. Lungo 1.9 km, anche segnato, però non adattissimo per i medi perché non è pianeggiante.
Ho fatto 8 giri di FM1 con target 156 bpm:

Lap Tempo FC Media
1 09:22,9 152
2 09:34,6 153
3 09:32,5 154
4 09:29,8 155
5 09:21,5 156
6 09:29,7 156
7 09:30,6 156
8 09:27,9 157

In totale 15.2 km in 75'50'' a 4'59''/km. Le due metà rispettivamente 38' e 37'50''.
Sensazioni di sforzo facile.

Buona serata a tutti

[pwm]

Simona, sto pensando a questo:

https://www.amazon.it/dp/B07656J7XL?tag=rowadwo-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1

Mi sembra molto serio, forse troppo, ma ho visto che quelli molto piu' scarsi costano solo un 30% in meno.

@rjo: da me oggi hanno ufficialmente vietato l'attivita' all'aperto oltre i 200 metri da casa, quindi per me basta cosi'. Mah, sono abbastanza schifato ma non sorpreso, oggi uno con un cayenne mi ha suonato mentre correvo in strada in mezzo alla campagna alle 5.30 del mattino al buio ed in mezzo alla nebbia, ovviamente in 17 km non ho incontrato nessuno, dicasi nessuno, a piedi, credo che qualcuno abbia una frustrazione inconscia e debba trovare qualcuno su cui sfogarsi, e poi magari dopo va al supermercato senza mascherina e fa pure la coda alla cassa. Mah...

[Hyoga78]

e' arrivata la stretta!ma..vicino casa chevvordi'?100-500-1000 mt,solito pasticcio all'italiana

@pwm è una bella bestia il tuo Tapis,ottimo!

[Running Jo]

@pwm
non credo sia solo frustrazione. Ci stanno martellando in televisione, su internet, sui giornali, con gli appelli delle "star" etc con #iorestoacasa che è un messaggio sbagliato. Se la gente va a lavorare (ed è obbligata) e per il resto del tempo sta a casa, si contagia (al lavoro, in metro, etc) e contagia pure i propri familiari.
Il messaggio doveva essere #iostolontanodaglialtri o una cosa che esprime il concetto di distanza sociale.

Quindi la gente che sente in continuazione "iostoacasa" da tutte le fonti possibili e immaginabili, poi quando vede uno che non sta a casa lo percepisce come uno che non rispetta le regole.

@Hyoga
io oggi starò in un raggio di 200mt da casa, che se fai i conti fa un circuito di 1.250mt. 12 giri, 15km, va più che bene. Fino al 25 si corre. Dopo si vedrà, io il tapiro non ce l'ho e non lo prendo. Al massimo farò la corda.

[Hyoga78]

@RJo va piu' che bene 200mt,tanto agli orari che ti alleni tu pochissime anime in giro.
Portati sempre appresso copia documento identità e autocertificazione e vai col tango.
Io sto ancora in "rigenerazione" post maratona quindi mi va benissimo fare tapis molto soft.
Questa domenica ci sarebbe stata al Maratona di Rimini,saggia decisione anticipare il mio allenamento/maratona domenica scorsa...mi sarebbe rimasta in canna visti gli sviluppi.

[Simona]

@pwm ... ti sei accorto che sarà disponibile dopo il 24 aprile?!?!?
Come forse prevedibile i tapis roulant sono praticamente introvabili ... e anche la mia idea di noleggio è miseramente naufragata ... tutte le aziende che ho contattato non hanno più nulla di utilizzabile per la corsa.

Anche io finché mi faranno uscire esco ... speriamo di non venir lapidata ... un po di paura per lancio oggetti dalle finestre ce l'ho ... nel gruppo su fb del mio quartiere una certa istigazione alla violenza circola ... ma confido che alle 6 saranno tutti ancora a dormire!

Comunque il mio giro dell'isolato sono scarsi 700m ... meglio di niente!
E se dovrò fermarmi mi fermerò ...

[pwm]

Comprato. Si, siamo consapevoli del fatto che arrivera' tra molte settimane, ma se la cosa durera' molto a lungo, come probabile, meglio prendersi per tempo. Tra l'altro anche mia moglie lo voleva proprio come valvola di sfogo, e poi sono curiosissimo di scaricare la app Kinomap compatibile col tapis roulant appena acquistato, qualcuno di voi l'ha mai provata? Se fosse bella come sembra, potremmo fare la pazzia di mettere una smart tv in garage per correre virtualmente in giro per il mondo...

Intanto, questa mattina ho riordinato il garage, ho preparato un bel po' di roba da buttare in ecocentro e nei prossimi giorni ordinero' qualche armadio dall'ikea per metterci dentro tutto cio' che rimane. Spero che in ecocentro si possa andare...

Da me l'ordinanaza prevede di rimanere entro i 200 metri da casa, quindi al massimo potrei farmi 100 volte il giro del condominio...

[mampr]

Buongiorno gente,

io corro sul tapis da domenica scorsa, tutti i giorni circa 40/45'. In tutto 52 km su tapis in 7 gg
Anche qui da me ordinanza veneta permette la corsa a non più di 200 m da casa. no....
Sono contento di aver preso il tapis molti anni fa (ancora prima di iniziare a correre...). Lo avrò usato 10 gg in 8 anni ma sto recuperando ora...(purtroppo). Comunque meglio di niente, certo i lavori "veloci" per me sono quasi impossibili...tanti lenti e via di costruzione. Per ora al massimo FM1, vediamo in futuro di riuscire ad introdurre FM2/3 ma i battiti per farli salire all'inizio le gambe devono frullare....poi salgono di colpo....è da studiare la tecnica.

[Running Jo]

@yoga
L'autodichiarazione non serve per l'attività motoria (vedi faq). Mai portato documenti a correre, si rovinano. Sto a 200mt, li vado a prendere. Ah, non mi sto allenando presto in questi giorni, ma più o meno all'ora di pranzo. Oggi, nel mio anello, avevo pure la musica live da casapound che mette a palla brani patriottici in versione diciamo anni '30. Ho riconosciuto un "24 maggio", le altre no, ma non hanno messo faccetta nera, vediamo domani.

[Hyoga78]

Si certo che non serve,ma ad alcuni runner l'hanno chiesta comunque degli agenti zelanti.
Ovviamente il documento identità una fotocopia.

[pwm]

Ah beh, ma io non mi scoraggio di certo: questa mattina 2h15’ di FL2 a 6’01... in garage !!! Nel senso che mi sono fatto 22,35 km, che con il riscaldamento sono 24,35 km, facendomi circa 230 volte avanti indietro il corridoio sotterraneo, fortunatamente abbastanza ben areato in quanto da’ verso l’esterno da entrambe le estremità, dei garage del mio condominio !! Dovrebbero essere circa 55-60 metri andata e 55-60 metri il ritorno, con una curva larga circa 8-9 metri. Ho lasciato aperto il basculante del mio garage con la luce accesa, la prossima volta mi organizzo meglio e ci metto anche un tavolino con acqua, gel ed integratori !! Passaggio alle mezza 2h06’30, potrei organizzare una maratona condominiale quasi quasi, ah ah ah

[roybatty]

@pwm ammirevole quello che hai fatto. Io  stamattina all'alba non sono riuscito a fare più di un'ora nei dintorni del mio quartiere... Veramente brutto correre così ma meglio di niente. Nonostante l'orario ho intravisto altri due runner... Sarà stata l'ultima corsa ? Il messaggio di Conte di ieri sera mi fa pensare di si...

[Running Jo]

anche io fra un po', appena finisco di lavorare, esco per quella che potrebbe essere l'ultima corsa chissà per quanto tempo. La probabilità che il decreto di oggi chiuda tutto è alta, però mi rimane una speranza: credo che finora non l'abbiano vietata perché altrimenti si vieta anche la passeggiata (le due cose sono indistinguibili, puoi fare una passeggiata corricchiando). Penso che vietare la passeggiata da soli sia incostituzionale, perché negherebbe un diritto fondamentale (essere liberi di uscire) senza una necessità sovraordinata (tipo la salute pubblica), in qunto uscire da soli non fa male a nessuno né a se stessi.

[Simona]

@Pwm ... ammirevole davvero  ... da me non ci sono i garage ma un centinaio di metri nel cortile dei posti auto dovrei averli ... certo inversione a U ... anche no! Però il terrazzo condominiale da mio padre potebbe essere un'idea ... percorso circolare ... saranno trentanni che non ci salgo ... oggi mi tolgo la curiosità di misurarlo ... come ultimissima spiaggia potrebbe andare.

Io oggi sono uscita alle 6 per le mie 2h di FL da criceto intorno casa ... di litigare con la gente ottusa non mi andava ... confidavo nella voglia di dormire delle persone ... per strada pochi runner ... nel finale dell'allenamento diverse persone con i cani ... ma nel complesso non c'era veramente nessuno ... ma la tensione c'era ed i battiti sono stati alti.

Purtroppo ... come temevo ... correndo a ridosso dei palazzi ci si espone alle urla delle persone dai balconi ... l'intenzione era di ignorarle ma purtroppo al terzo passaggio con la stessa signora che urlava dal balcone non ho resistito ... però poi si è azzittita .

Tengo il punto per una questione di principio ma l'allenamento in questo clima non è più un piacere ...

[mampr]

@pwm che resilienza! 24 km così è da paura...

Io concludo la settimana di 7 giorni continuativi su tapis con 52 km. Oggi 1h di FL2 @6'24"/km + 15' di FM1 @5'52"/km.
Praticamente sto seguendo la tabella di costruzione 5 livello (7 uscite) dimezzando la durata dei lavori. Su tapis non mi sento di fare di più...oggi erano previste su strada 2h FL2 + 30' FM1 infatti.

@Simona con questo clima immagino che seguire allenamenti cardio con il cuore in gola sia difficile....

[Running Jo]

oggi girato intorno a casa cercando di mantenermi a max 200-300mt. Alla fine non è neanche tanto male, si può fare, se ci lasciano la porticina aperta.

Quartiere Esquilino deserto come a ferragosto, tranne la fila davanti all'unico supermercato aperto. Nessun assembramento. Incrociati 2-3 runner da soli passati a distanza. Gente col cane, da sola. Un paio di vecchietti a passeggiare da soli, con mascherina e sguardo terrorizzato, come stessero facendo qualcosa di vietato.

Questi sono gli italiani indisciplinati? Questi sono quelli che stanno diffondendo il virus?

No, questo è un popolo di cui si può andare fieri, che sta sacrificando oltre il necessario la propria libertà. Non bisogna stare a contatto con gli altri per non diffondere il virus. E' quello che stiamo facendo. Non uscire di per sé non serve a niente.

Poi ho incontrato molti autobus e tram vuoti. Che girano a fare? E decine, dico decine perché ne ho viste almeno 20, di pattuglie di polizia e carabinieri. Una camionetta della protezione civile col megafono.

Alcuni politici, soprattutto i governatori delle regioni del nord, hanno creato un clima di paura inaccettabile. Il gov della lombardia, ogni volta che parla si lamenta della popolazione che non rispetterebbe le regole.

Quello che sto vedendo e raccontando in questi giorni dice altro. Allora mi viene il sospetto che il clima di paura e di caccia all'untore che hanno creato sia il tentativo maldestro di giustificarsi e dare ad altri la responsabilità del disastro sanitario che sta succedendo, soprattutto al nord.

Scusate il pistolotto ma avevo voglia di condividere il mio pensiero.

[Hyoga78]

non fa una piega Rjo

[roybatty]

Se non sbaglio rimane la limitazione di correre in prossimità della propria abitazione. Così stamattina presto ne ho approfittato per fare una ora di corsa lenta.
Buona giornata

[Pippo72]

Grande PWM ! !