Re: Oggi mi alleno così

Posted by Hyoga78 on
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Hyoga78 wrote

Target FM1-2(136b)
lap    tempo      battiti
1      4:09.4     131
2 4:19.6     136
3 4:20.9     136
4 4:21.5     136
5 4:20.0     137
6 4:24.8     137
7 4:22.1     136
8 4:25.0     137
9 4:25.5     136
10 4:22.5     137
11 4:23.8     137
12 4:24.9     136
13 4:25.4     136
14 4:24.5     137

Stamattina alzato tardi e allora ho optato per un'altro medio dopo quello di martedi aumentando 1 battito medio 137(FM1-1) lap(900mt)
lap    tempo      battiti
1      4:12        134
2   4:21       137
3   4:17       137
4          4:18       137
5   4:16       137
6   4:18       137
7   4:14       137
8   4:16       138
9   4:16       137
10   4:20       137
11   4:16       137
12   4:18       137
13   4:19       137
14   4:16       138
Siamo come media al km sui 4:45 circa e forse 4:40 considerando che sono 900mt di saliscendi,bene cosi.
Da prossima settimana iniziamo ad allungare un pochino i km ma con calma.
Buona serata a tutti!