Re: Oggi mi alleno così

Posted by Hyoga78 on
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Hyoga78 wrote

Giro    tempo.    Battiti
1.        4:20         129
2.        4:22         134
3.        4:24         135
4.        4:23         135
5.        4:23         134
6.        4:23         135
7.        4:23         135
8.        4:22         135
9.        4:22         135
10.      4:21         136
11.      4:20         136
12.      4:20         136
13.      4:19         137
14.      4:10         138

Target FM1-2(136b)
lap    tempo      battiti
1      4:09.4     131
2 4:19.6     136
3 4:20.9     136
4 4:21.5     136
5 4:20.0     137
6 4:24.8     137
7 4:22.1     136
8 4:25.0     137
9 4:25.5     136
10 4:22.5     137
11 4:23.8     137
12 4:24.9     136
13 4:25.4     136
14 4:24.5     137
Negli ultimi 13 giorni avevo corso una sola volta il 29 dicembre un lento.In "quote" un medio easy del 24 novembre.Apparentemente non ho perso nulla,meglio cosi'.Ieri sono ripartito verso non so bene cosa ma importante era ripartire.Grazie al Tapis credo che riusciro' a correre 6 giorni su 7 inserendo anche la mia solita palestra per la parte alta del corpo che già sto allenando da 1 mesetto da quando la pubalgia si è placata consentendomi di fare anche gli addominali.
Oggi il menu' prevede 1h di FL1.
@Simona e Mampr mi dispiace sentirvi cosi' giu',forza comunque non mollate!