Re: Oggi mi alleno così

Posted by Hyoga78 on
URL: http://dalle-elementari-all-universita-del-running.381.s1.nabble.com/Oggi-mi-alleno-cosi-tp2p4889.html

Hyoga78 wrote

Giro.   Tempo.       Battiti
1.        3.55             136
2.        3.56             146
3.        3:54             148
4.        3:54             148

5.        3:50             141
6.        3:55             148
7.        4:00             147(traffico di auto sul percorso)
8.        3:59             148

9.        3:51             142
10.      3:57             148

FM3 3*4 laps rec 4' jogging target 147b
Giro.   Tempo.       Battiti
1.        3.49             143
2.        4.00             148
3.        3:56             147
4.        3:56             148

5.        3:52             143
6.        3:56             148
7.        4:00             147
8.        3:57             147

9         3.49             143
10       3.57             147
11       3.59             147
12       3.57             148
Nonostante la pioggerellina che mi ha rallentato nell'affrontare qualche curva a gomito sui lastroni,qualche intoppo di auto e pedoni di troppo,l'orario pomeridiano invece dell'alba della prima volta(con battiti piu' alti)ho fatto tempi simili e aggiunto gli ultimi 2 giri alla terza parte.
Sensazioni buone ma comunque di impegno moderato-alto,bisogna lavorarci ancora molto per renderlo piu' agevole.Settimana prossima provo un 2*5 e magari inzio la terza ripetuta sempre se la cosa rimane fattibile.
Buona serata!