Re: Oggi mi alleno così

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Hyoga78 wrote

Giro.   Tempo.       Battiti
1.        4.00.            141
2.        4.11.            145(intoppo di auto sul percorso)
3.        4:05.            145
4.        4:05.            146
5.        4:06.            145
6.        4:06.            146
7.        4:06.            145
8.        4:06.            146
9.        4:07.            145
10.      4:08.            146
11.      4:09.            145
12.      4:08.            145
13.      4:10.            145
14.      4:08.            145
15.      4:07.            146

Stamattina ore 5:30 scendo per il medio perchè il pomeriggio ho impegni e allora o questo orario o mi tocca saltare,preferisco essere andato prima a letto e alzataccia.Preventivo era 2x4 laps a Fm3 target 147b
Giro.   Tempo.       Battiti
1.        3.55             136
2.        3.56             146
3.        3:54             148
4.        3:54             148

5.        3:50             141
6.        3:55             148
7.        4:00             147(traffico di auto sul percorso)
8.        3:59             148

9.        3:51             142
10.      3:57             148
Alla fine ho spezzato in 3 parti aggiungendo altri 2 giri ma poi la cosa stava diventando un po' piu' pesante e sono uscito dal medio,per oggi bene cosi.Magari settimana prossima completo il 3*4 o faccio un 2*5 vediamo in base alle sensazioni.
Buona giornata a tutti!