Re: Oggi mi alleno così

Posted by mampr on
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Io ho deciso per le troppe pressioni familiari e non di correre sull'odiato tapis. O così o niente corsa proprio. Non mi va di discutere perennemente con le persone...mi sacrifico anch'io.

Ho ottenuto però di potermi allenare tutti i giorni. In questo modo riesco a restare sulle gambe lo stesso tempo previsto nelle uscite esterne, ovviamente dimezzo la durata.

ES:

Tabella "normale": (4 uscite)
1h FM - 1h20' FL1 - 1h20' FL3 - 2h30' FL2

Tabella tapis. (7 uscite)
30' FM - 40' FL1 - 40' FL1 - 30' FM - 40' FL3 - 40' FL3 - 1h15' FL2

alla fine unica uscita tagliata sarebbe quella della domenica perché due ore e 30' sul tapis non ce la farei mai....

Oggi ho iniziato con 1h15' FL2 @6'19"/km

Buona domenica a tutti