Re: Oggi mi alleno così

Posted by Hyoga78 on
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ore 15 32° assalto all'FM4 di 70'
km media tempo       media battiti        target battiti
1        4:33                141                    150
2        4:35                145                    
3        4:30                147
4        4:29                148
5        4:31                148
6        4:28                149
7        4:33                149
8        4:32                150
9        4:29                150
10      4:34                150
11      4:32                150
12      4:31                150
13      4:33                151
14      4:34                150
15      4:30                151
0,4     4:39                149
Che dite,stavolta puo' chiamarsi medio?:-)Quando con un caldo asfissiante di oltre 30° delle 3 del pomeriggio stabilizzi a 4:32 di media l'FM4 per 70 minuti c'e' ben poco da aggiungere.
Iniziamo quest'ultimo mese di Costruzione col botto,settimana prossima l'assalto all'FM5...e domenica si supereranno i 30km in teoria col lungone da 3h...vamos!