Re: Oggi mi alleno così

Posted by Alex70 on
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Per me il fartlek serve per smorzare la monotonia delle FL o medi con percorsi misurati. Quindi, no percorso misurato e non guardo il cardio. In genere faccio 2' di ritmo ricavato da FM stabile - 10" e 1' di FL,
 il tutto per un'ora. Questo allenamento sostituisce il medio e lo faccio ogni 2 settimane