Re: Oggi mi alleno così

Posted by mampr on
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Running Jo wrote

@alex

3) qualche volta, quando sei stanco, un medio a "fartlek", tipo 1h con 2' veloci (a ritmo del medio più o meno 10-15'') e 1' lento a ritmo di un FL, quello che viene viene.

@alex intendi questo? Me lo ero dimenticato questo post, ma tu lo fai su anello misurato anche questo oppure su percorso "normale"? Cosa intende "a ritmo del medio più o meno 10-15""? che decido io se andare più lento o più veloce del mio medio che sto cercando di stabilizzare di 10 o 15"?  Tu quando lo hai inserito in tabella? Quando non hai voglia di farti un FM???

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