Re: Oggi mi alleno così

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FM3 FC target 166 bpm diviso in 3 lap da 4 km

1 lap 4 km 20'04" 5'01"/km FC media 164 bpm
jogging 500 mt
2 lap 4 km 20'51" 5'12"/km fc media 166 bpm
jogging 500 mt
3 lap 4 km 20'42" 5'10"/m fc media 166 bpm

32* di caldo afoso stasera...ritmo migliore rispetto a FM3 di settimana scorsa ma ancora deriva di FC.
Si ripete