Re: Oggi mi alleno così

Posted by Running Jo on
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@hyoga
ma sei tornato al liv.2, 4 uscite? Perché???

@mampr
quegli allenamenti valgono un 44' sui 10km, in condizioni ideali .
E' vero che anche le ripetute le hai fatte col caldo ma un conto è fare un 1000 e poi recuperare un conto 10km tutti insieme, in cui il caldo lo paghi nei secondi 5000.

E' anche vero che devi fare 8km e non 10km.
Quindi?
Quindi non ti fare troppi conti, queste gare "strane" sono ottime per imparare a gestirsi. Devi partire forte ma "frenandoti" un po', cioè sentendo che potresti accelerare ancora se vuoi. Questo almeno per i primi 3-4 km. Poi vai in progressione lentamente se ne hai. Il tempo verrà da solo.